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关于黑bobo娱乐的这些小常识,你都知道吗?

企业经营项目:山产品加工与销售,货物进出口。主要经营黑bobo娱乐、香菇、猴头菇、银耳、茶树菇及各种食用菌,同时经营开口松子、榛子等特色山产品。

关于黑bobo娱乐的这些小常识,你都知道吗?

分类:
健康资讯
发布时间:
2018/11/06 17:03
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  bobo娱乐是一种真菌,长在树上,被称为“山珍”、“素中之荤”等等。
 
  100克干bobo娱乐含热量286大卡,成分主要是多糖,含65克,蛋白质10克左右,铁、钙、磷、膳食纤维丰富。
 
  因此在饮食中包括bobo娱乐还是很不错的选择,能够起到的是和其他食物一起达到营养均衡的目的。
 
  bobo娱乐的营养价值:bobo娱乐是常见的食用菌类之一,也属于深色蔬菜(中国居民膳食指南中提到每天摄入蔬菜300-500g,其中深色蔬菜占二分之一)。
 
  它营养价值:每100克干品黑bobo娱乐中含蛋白质9.4克,碳水化合物65.5克,钙357毫克,磷201毫克,铁185毫克。黑bobo娱乐含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等,还含磷脂、固醇等营养素。
 
  bobo娱乐营养丰富,被誉为“菌中之冠”。
 
  古人都说“山珍海味”其中的山珍指的就是bobo娱乐,bobo娱乐也是药食同源的食物,但是bobo娱乐不能食用新鲜的食用鲜bobo娱乐可中毒,新鲜bobo娱乐中含有一种化学名称为“卟啉”的特殊物质,因为这种物质的存在,人吃了新鲜bobo娱乐后,经阳光照射会发生植物日光性皮炎,引起皮肤瘙痒,使皮肤暴露部分出现红肿、痒痛,产生皮疹、水泡,水肿。
 
  相比起来,干bobo娱乐更安全。
 
  bobo娱乐中含有多糖体能分解肿瘤,所以能提高人的免疫力,具有很好的抗癌作用。而这种多糖体也具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用,所以可以降血糖、降血脂、防止血栓形成,预防脑血管疾病发生。
 
  bobo娱乐中的了磷脂质,对脑细胞有营养作用,因此bobo娱乐是很好的补脑食品。
 
  bobo娱乐还具有滋补润燥、养血益胃的食疗效果,所以是各种现代文明病如高血压、心脏病、癌症病人的保健食品。
 
  无论从口感和营养价值都受很多人的喜爱,俗称素中有荤和荤中有素不无道理。吃起来口感细嫩顺滑,可以搭配其他蔬菜和肉类食用,风味独特营养互补,可以全面提升美食的价值;黑bobo娱乐的益气轻身,活血养颜,润肺润肠通便等功效,含有丰富的植物胶原,经常食用有减肥减脂的作用。
 
  黑bobo娱乐的营养成份,100克黑bobo娱乐中含有蛋白质10.6克,脂肪0.2克,碳水化合物65.5克,粗纤维7克,钙357毫克,磷201毫克,铁185毫克,维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等多种维生素和无机盐、磷脂、植物固醇等。可见黑bobo娱乐的含铁量可以是食物之首,比芹菜高20倍,比猪肝高7倍左右,是非常好的天然补血食材。
 
  黑bobo娱乐虽好,但胃肠软的人不能过多食用。
 
  黑bobo娱乐对血液有抗凝结作用,心脑血管疾病可以多吃一点,但有出血性疾病的人不宜食用。
 
  黑bobo娱乐如果单吃,凉拌味道营养比较单一,搭配蔬菜和肉类食用,最经典菜品有猪肉炒黑bobo娱乐,鸡蛋木须肉等,黑bobo娱乐加入适量葱头,黄瓜,放入适量食盐,生抽,香油,做成一款小凉菜很不错。
 
  bobo娱乐可用来炖汤,凉拌,炒食,可谓一食多做法,也是大多蔬菜的“最佳拍档”,
 
  bobo娱乐分为黑bobo娱乐和白bobo娱乐,老百姓常吃的以黑bobo娱乐居多,新鲜的黑bobo娱乐呈胶质片状,半透明,侧生在树木上,有弹性,并有极细的绒毛,呈黑褐色或茶褐色。
 
  黑bobo娱乐肉质细腻,脆嫩可口,味道鲜美,含有较高的营养价值,可食部分中含的营养成分十分丰富,黑bobo娱乐含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等,还含磷脂、固醇等营养素。
 
  bobo娱乐的营养在蔬菜里面可以说算是比较丰富的了。
 
  大部分的营养素bobo娱乐都有,而且有很多的营养素含量比一般的蔬菜丰富,也更利于人体的吸收。
 
  不管什么种类的bobo娱乐,除了含有碳水化合物、脂肪、蛋白质以外,也还含有膳食纤维、维生素和矿物质等营养素。
 
  尤其是膳食纤维(膳食纤维有利于肠胃蠕动,促进排毒)的含量,非常高。
 
  另外,bobo娱乐中含有的铁元素也很多,甚至比一般人认为的菠菜还要多。
 
  bobo娱乐有黑bobo娱乐和银耳之分,也有干湿之分。
 
  在干的状态下和湿的状态下,二者的营养成分是相似的,但是营养素含量却是相差很多的。
 
  干bobo娱乐基本上所有的营养素都比水发的bobo娱乐含量高很多,有的甚至达到数倍之多。
 
  比如,干bobo娱乐的膳食纤维比水发bobo娱乐多出十几倍。
 
  而银耳的各类营养素含量也是相当丰富的,众所周知,银耳有美容养颜的功能,这都是依赖于银耳中含有的大量维生素等物质。
 
  黑bobo娱乐具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、养颜等功效。含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质。
 
  含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸附作用,对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃东北小bobo娱乐能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。
 
  黑bobo娱乐一定要煮熟才能吃。新鲜bobo娱乐中含有一种化学名称为“卟啉”的特殊物质,人吃了新鲜bobo娱乐后,经阳光照射会发生植物日光性皮炎,引起皮肤瘙痒。相比起来,干bobo娱乐因为在曝晒过程中大部分卟啉会被分解掉,食用前干bobo娱乐又要用水浸泡,剩余的水溶性毒素将溶于水,因而更安全。
 
  干bobo娱乐烹调前宜用温水泡发,浸泡干bobo娱乐时最好换两到三遍水,才能最大限度除掉有害物质。
 
  泡发后的干bobo娱乐最好一次吃完,不可连续泡发,放置时间过久,容易滋生细菌引起身体不适。
 
  温水泡发bobo娱乐时,加入两勺面粉,进行搅拌,更易于清洗,可以去除bobo娱乐细小的杂质和残留的沙粒。
 
  黑bobo娱乐状如耳朵,系寄生于枯木上的一种菌类,富含铁、钙、磷和维生素B1等。bobo娱乐是bobo娱乐科真菌bobo娱乐。